Inhoud:

Wat is de kern van mijn UVA verhaal op mijn website: zonlicht.news4all.org?

Mijn UVA verhaal op deze website gaat door daar waar het verhaal van Richard Weller ophoudt.

Richard Weller vertelt de theorie en ik vertel hoe je zijn theorie praktisch op een veilige mannier kunt gebruiken d.m.v. zon en/of  UV lampen.

D.w.z. de theorie van Richard Weller praktisch toepassen.

 

 

Nadat Richard Weller een super goed verhaal heeft verteld over het nut van zonlicht (en dan speciaal het UVA gedeelte) dan besluit hij met woorden die mensen alleen maar bang maken waardoor ze niet goed weten hoe ze van de door Richard Weller genoemde voordelen van de zon kunnen profiteren. 

En dat vind ik heel erg. Want dat betekent dat duizenden mensen onnodig lijden aan de gevolgen van te weinig zon.

Maar gelukkig heb ik sinds 2009 ervaring met UVB lampen en vooral ook ervaring met het meten van de straling van UV lampen. Dus ik kan heel goed uitleggen hoe je veilig kunt zonnen. En mijn mening over veilig zonnen baseer ik volledig op informatie die op websites van onze overheid zijn te vinden.

En wanneer u twijfelt aan de betrouwbaarheid van mijn adviezen dan raad ik u zeker aan om het advies over mijn website te vragen aan uw reguliere artsen en behandelaars. Mocht dan blijken dat ik het fout heb dan zullen als een consequentie daarvan de websites van de overheid aangepast moeten worden. Want daar baseer ik mijn mening op en die informatie gebruik ik om mijn verhaal te onderbouwen.  Een voorbeeld van een website van de overheid waar veel belangrijke informatie op staat i.v.m. UV straling is website: http://www.rivm.nl/  Kijk b.v. op http://www.rivm.nl/Onderwerpen/U/UV_ozonlaag_en_klimaat/Zonkracht voor informatie over zonkracht en verbranden.




top       toc       Het onderzoek van Richard Weller.

De video van de presentatie van Richard Weller kunt u zien op: https://www.youtube.com/watch?v=Lh9lDWPMWrM  of 
  https://www.ted.com/talks/richard_weller_could_the_sun_be_good_for_your_heart  

Het transcript (tekst) van deze presentatie kunt u lezen 
op: https://www.ted.com/talks/richard_weller_could_the_sun_be_good_for_your_heart/transcript?language=nl 



Nadat ik het filmpje van Richard Weller had gezien wilde ik graag profiteren van de voordelen die Richard Weller had genoemd. Dus de vraag was: hoe kom ik aan een geschikte UVA lamp? De laatste zinnen uit het filmpje van Richard Weller waren: 

11:30 Wat denken we? We werken nog steeds aan dit onderwerp. We ontwikkelen het nog steeds. We breiden het nog steeds uit. We vinden het zeer belangrijk. Waarschijnlijk verklaart dit het verschil in gezondheid tussen het noorden en het zuiden van ons land. Dat is belangrijk. We weten dat de huid grote voorraden NO heeft onder die verschillende vormen. Wij vermoeden dat veel ervan verbonden is met het dieet: groene bladgroenten, rode biet, sla. Veel NO hiervan gaat vermoedelijk naar de huid. Het wordt daar vermoedelijk opgeslagen. Zonlicht maakt het wellicht vrij met over het algemeen gunstige effecten.

12:04 We onderzoeken het verder, maar dermatologen -- en ik ben dermatoloog. In mijn werk zeg ik tegen mensen: "U hebt huidkanker, het wordt veroorzaakt door zonlicht, blijf uit de zon." Maar een veel belangrijker boodschap is dat er zowel voordelen als risico's aan zonlicht zijn. Zonlicht is de belangrijkste veranderbare risicofactor voor huidkanker, maar sterfgevallen als gevolg van hartziekten zijn honderd keer frequenter dan sterfgevallen als gevolg van huidkanker. Daar moeten we ons meer bewust van worden. We moeten de juiste kosten-batenverhouding vinden. Hoeveel zonlicht is veilig? Hoe kunnen we dit het beste doseren voor onze algemene gezondheid?

 


Door dergelijke zinnen maakt Richard Weller mensen alleen maar bang. Wat zou nu meer voor de hand gelegen hebben dan om een veilig advies te geven. Is dat dan zo moeilijk? Natuurlijk niet. Alleen de reguliere gezondheidszorg heeft daar geen zin in. Alleen zieke mensen brengen geld in het laatje. En door gratis zonlicht ontsnappen ze aan de kassa.   

Dan de opmerking van Richard Weller: Hoeveel zonlicht is veilig? Nou die vraag is al lang beantwoord. Daarvoor is internationaal de UV index ingevoerd. 
Op pagina http://nl.wikipedia.org/wiki/Zonkracht wordt uitgelegd wat die UV index inhoudt. In die tabel op die pagina zie je dat bij een UV index van niet meer dan 2 er geen verbranding van de huid optreedt. Dus Richard Weller had dat gewoon moeten zeggen. 

Dan is de volgende vraag: Waar en hoe kun je van UVA straling gebruik maken die niet sterker schijnt dan UV index 2.

Wanneer je dat alleen d.m.v. zonlicht wilt doen dan is de volgende link van belang: http://www.rivm.nl/Onderwerpen/U/UV_ozonlaag_en_klimaat/Zonkracht 

Op die pagina van onze overheid zie je hoe sterk de zon vandaag hoogstwaarschijnlijk zal gaan schijnen.   Als voorbeeld volgt hier zo'n plaatje van 26 februari 2014.





De UVI index was op die dag 1,2 Dat is heel veilig zonder dat je kans loopt op verbranding van je huid. Dus wanneer je dan om 13 uur een kwartiertje in de zon bent dan is dat veilig.

Midden in de zomer is dat anders. Het volgende plaatje toont de UV index op 20 juli 2012. De maximale waarde van de UV index was toen 5,9 
En op pagina http://nl.wikipedia.org/wiki/Zonkracht  is te zien dat je dan makkelijk verbrandt. Dus wil je op zo'n dag toch veilig zonnen, d.w.z. je wil je niet blootstellen aan een zonkracht met een UV index groter dan 2 dan kun je 's morgens maar tot 12 uur in de zon zijn en 's middags na een uur of 17.  
's Morgens is de grafiek wat ingedeukt. Dat komt door bewolking. 

 



top       toc       Heb je in Curaao wel een zonnehemel nodig?

Iemand uit Curaao mailde mij: Hebben wij wel wat aan een zonnebank terwijl wij hier heel veel zon hebben? 

Dat is een hele goede vraag. Het antwoord is "ja" en "nee". Je hebt geen zonnehemel nodig wanneer je gebruik kunt maken van de zon  wanneer het jou uitkomt. Wanneer je gepensioneerd bent dan ben je mogelijk best in de gelegenheid om voor 10 uur en na 5 uur 's middags met uw badkleding een kwartier of een half uur in de zon te verblijven. Maar wanneer u werkt of een gezin heeft dan zult u meestal niet de vrijheid hebben om juist in die uren in uw badkleding te gaan zonnen. En dan is een zonnehemel een prettig alternatief. Je kunt dan b.v. 's avonds voordat je naar bed gaat en 's morgens wanneer je opstaat even een kwartiertje op een afstand van 1 meter voor de zonnehemel gaan staan.

Grafieken zoals te zien op http://www.bom.gov.au/vic/uv/melbourne.shtml  helpen dan om te weten wanneer de veilige groene uren zijn. De kleuren behorende bij de waarden van de  UV index worden verwerkt in de grafieken. Zie ook als voorbeeld het plaatje eerder op deze pagina van 20 juli 2012. Voor 12 uur en na 17 uur is het groen, dus is het veilig in de zon.  

Via link http://www.who.int/uv/resources/link/indexlinks/en/ ziet u een overzicht van alle websites in de wereld waarop de UV index wordt bijgehouden en weergegeven.



top       toc       Het grote verschil tussen vitamine D aanmak en de aanmaak van stikstofmonoxide (nitric oxide (NO)).

Voor de aanmaak van vitamine D hoef je in landen zoals Curaao  niet zo moeilijk te doen. Je komt dan door de loop van de dag/week vast wel genoeg in het zonlicht waardoor voldoende vitamine D aangemaakt zal worden. En voor de aanmaak van vitamine D is het ook niet nodig dat het zonlicht op heel je lichaam komt. Alleen armen en gezicht zal al snel voldoende zijn. Maar bij de aanmaak van stikstofmonoxide ligt dat heel anders.  Het volgende plaatje uit de presentatie van Richard Weller laat dat mooi zien.


In dit plaatje zie je dat je nadat je gedurende 20 minuten bestraald bent door UVA licht (afkomstig van b.v. een zonnehemel) er in de daaropvolgende 30 minuten een vasodilatatie effect is wat na 50 minuten weer langzaam afneemt.  En hoelang het duurt voordat dat vasodilatatie effect weer helemaal verdwenen is weet ik (nog?) niet. Voor de veiligheid (d.w.z. om genoeg vasodilatatie te hebben) sta ik sinds april 2014 zowel  's morgens als ook 's avonds een kwartier op een afstand van 1 meter voor mijn zonnehemel. 



top       toc       Laat UVA licht op een zo groot mogelijk gebied van je huid komen.

Voor de aanmaak van vitamine D (d.m.v. UVB licht) maakt het niet zoveel uit waar de zon op je huid schijnt. Alleen op armen en gezicht is vooral  's zomers al snel genoeg.

Maar bij de "Richard Weller therapie" ligt dat anders. Je hebt dan graag dat over een zo groot mogelijk gebied van je lichaam het .vasodilatie effect wordt opgewekt.


Dit plaatje uit de presentatie van Richard Weller laat zien dat de aangemaakte stikstofmonoxide afkostig is uit de huid.  En hoe groter de oppervlakte is waarop het UVA licht valt hoe meer stikstofmonoxide er aangemaakt wordt. En hoe meer stikstofmonoxide er aangemaakt wordt hoe groter het vasodilatatie effect is. 

 



top       toc       Met een zonnehemel heb je een optimale mogelijkheden om 1) veilig te doseren en om 2) het tijdstip van het zonnen te kiezen.

Om het hele jaar door regelmatig en veilig te kunnen zonnen heb je een zonnehemel nodig. Sinds eind februari 2014 heb ik een zonnehemel hier in huis. Het eerste wat ik gedaan heb is meten hoe sterk de UV index van de zonnehemel was. Het bleek dat je wel een meter van de zonnehemel verwijderd moest zijn om veilig te kunnen zonnen. En dan is het het makkelijkst om de zonnehemel rechtop tegen de muur te zetten.

 

top       toc       De opstelling van mijn zonnehemel in combinatie met mijn UVB lampen.

Op de volgende foto's ziet u de opstelling van mijn lampen.


Hier ziet u de zonnehemel die bovenaan met een koordje aan de muur is gebonden. Het koordje dient ervoor dat de zonnehemel niet voorover kan vallen. De buitenmaten van de zonnehemel zijn: hoogte 1 meter 84, breedte: 70 cm.

Links op de voorgrond kijkt u tegen de achterkant van mijn UVB lampen.

 

Ik heb drie UVB lampen boven elkaar gehangen. Het voordeel van drie lampen is dat je het UVB licht bijna over de volle lengte van je lichaam kan laten komen. De UVB lampen zitten aan een verrijdbare PC tafel gemonteerd.  De vierkante keukendoek is er voor om aan te geven waar je moet staan.Door de PC tafel te verrijden kun je precies bepalen hoe ver je van elke lamp af wilt staan.

De afstand tussen de zonnehemel en de rand van de keukendoek is 90 cm en de afstand van de UVB lamp tot de rand van de keukendoek is 65 cm. 










UVB is belangrijk (i.v.m. vitamine D) maar UVA is ook belangrijk.
Dat UVA ook belangrijk is ontdekte ik op vrijdag 24 januari 2014. Ik las toen het volgende artikel: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/news/fullstory_144128.html

Door wat ik op die pagina las ben ik nog wat verder gaan zoeken op internet waarna ik o.a. dit artikel van de European Heart Journal.las. Zeer schokkend in positieve zin. Het schokkende is eigenlijk dat deze kennis er al een aantal jaren is, maar er wordt niets mee gedaan door de reguliere gezondheidszorg.

En juist mensen met suikerziekte zouden wel eens heel veel kunnen hebben aan UVA licht.
Zie voor een toelichting: https://nfb.org/images/nfb/publications/vod/vod212/vodspr0613.htm   Alleen is het frappant dat ze bij de universiteit
van Florida niet over UVA praten als een oplossing voor het probleem. Tja, aan UVA is ook niets te verdienen natuurlijk.

Maar door het ontdekken van het nut van UVA komt er een nieuwe situatie. De grote vraag is:  Is de UVB lamp nu nog wel nodig?
Graag wil ik u uitleggen dat een UVB lamp zeer zeker nodig is wanneer u ook een UVA lamp zou willen aanschaffen. 
De UVB lamp kunt u zien op pagina: http://www.news4all.org/mijn-uvb-lamp 




top       toc       Wat is nodig om van het onderzoek van Richard Weller te profiteren?

Ik vind het een prachtig verhaal van Richard Weller. Want wanneer zijn verhaal waar blijkt te zijn dan zou ik er flink door geholpen kunnen worden. Ik heb n.m.l. een bloedruk van 140,106. En dat is niet echt goed. Ik slik (nog) geen medicijnen om de bloeddruk omlaag te krijgen. Ik ben dus zwaar gemotiveerd om te gaan proberen wat Richard Weller beschrijft. En hoe  probeer ik dit dan uit?



top       toc       Een UVA  lamp met bij voorkeur een lichtbron  van  340 nannometer.

Richard Weller laat in zijn film een grafiek zien (bij 11 minuten en 2 seconden) waarin u ziet dat de maximale hoeveelheid met NO verband houdende stof net links van de 340 nanometer wordt aangemaakt. 

Ik heb geen lichtbron van 340 nm kunnen vinden. Dus voorlopig behelp ik me met een zonnehemel die ik begin februari heb gekocht/besteld. Klik hier. De iets goedkopere zonnehemel (klik hier)  heeft als extra een gezichtsbruiner maar die heb ik speciaal niet gekozen omdat bruin worden voor mij totaal niet belangrijk is. Het gaat er bij mij alleen om dat ik een zo egaal mogelijke zonnehemel heb die overal evenveel (even sterk) UVA licht uitzendt. De lampen zoals die  in zonnebanken worden gebruikt hebben doorgaans een spectrum van 360 nanometer. 340 nm zou beter geweest zijn, maar 360 nm is ook niet slecht. 360 nm betekent dat je twee keer zolang  voor een UVA lamp moet verblijven om hetzelfde resultaat te hebben wat je anders met een 340 nm lamp verkregen zou hebben. Nou dus met 360 nm is (voorlopig) wel te leven.
 In de film van Richard Weller kunt u in zijn grafiek (bij 11 minuten en 2 seconden)  zien dat de productie bij 360 nm maar half zo groot is.




top       toc       Maar  UV lampen zijn toch gevaarlijk i.v.m. de kans op huidkanker. Ja en nee.

Wanneer je UV lampen op een veilige manier gebruikt dan is er niets aan de hand. Maar wat is een veilige manier? 

In document: http://www.gezondheidsraad.nl/sites/default/files/200911.pdf staat het volgende advies i.v.m. zonnen:

 

De noodzakelijke productie van vitamine D in de huid kan in Nederland van april tot
oktober eenvoudig op peil gehouden worden door hoofd en handen aan de middagzon bloot te
stellen, bijvoorbeeld tijdens een lunchwandeling. Het snelst gaat dit bij mensen met een
ongewende blanke huid: daarvoor is bij heldere hemel een kwartier blootstelling voldoende.
Mensen met een donkere huid hebben een lagere productie van vitamine D in de huid en zouden
daarom langer blootgesteld moeten worden; dat geldt ook voor mensen met een blanke huid die
aan de zon gewend is. Bepaalde typen zonnelampen kunnen ook bijdragen aan de vitamine
D-productie. Maar de Gezondheidsraad adviseert om dit alleen in overleg met een arts te doen.

Dus u ziet het. Wanneer u niet boven de sterkte van de zon uitkomt zoals die om 12 uur in de zomer hier bij ons in Nederland is dan is het volgens de Nederlandse gezondheidsraad helemaal veilig. En ik wil zelfs graag nog wat onder de maat van de Nederlandse gezondheidsraad zitten. Dan zal ik wel niet zo snel bruin worden maar daar gaat het bij mij niet om. Maar hoe weet je nu hoe je met je UVB en UVA lampen onder de waarden zit zoals de Nederlandse gezondheidsraad aangeeft? Daarvoor is het nodig om de sterkte van de straling van je UV lampen te vergelijken met de sterkte van de zon.

Voor de UVB lamp heb ik dit reeds gedaan. Die metingen ziet u op: http://www.news4all.org/mijn-uvb-lamp#metingen  En zie ook: http://www.news4all.org/mijn-uvb-lamp#zon-lamp 

In de komende tijd wil ik voor mijn UVA lamp een vergelijkbare tabel gaan maken en die wil ik dan vervolgens op deze website  zetten.

Verder is de UVB straling heel veilig (zolang op de juiste manier toegepast), die beschermt de mens. De UVA straling is de gevaarlijke straling. Maar door de UVB straling verdikt onze bovenhuid waardoor we een goede natuurlijke bescherming tegen UVA stralen hebben. 

Het veiligste is het om eerst d.m.v. een UVB lamp, gedurende b.v. een maand,  te zorgen dat je huid voldoende verdikt is en DAARNA pas met een  UVA  lamp (b.v. zonnehemel) te beginnen. In de meeste zonnebanken zit wel een beetje UVB straling (kijk onderaan op deze pagina), maar hoe kan dat beetje UVB straling in een zonnehemel/zonnebank nu bescherming geven. Je begint dan met een heel klein beetje UVB straling gelijktijdig met een relatief zware UVA straling. Dat is vragen om problemen.

Je kunt het vergelijken met de elfstedentocht. Je kunt  niet na 1 nacht vorst van 5 graden de volgende dag de elfstedentocht gaan rijden. Maar wanneer het 20 nachten achter elkaar 5 graden vriest dan is de kans groot dat de elfstedentocht gereden kan worden. Zo is het met de UVB straling ook. Wanneer er gedurende b.v. 20 dagen een beetje UVB straling op zo veel mogelijk plaatsen van je lichaam is gekomen laat dan die zware belasting van die UVA stralen maar komen. Hoe zwaar die UVA belasting van een zonnehemel is dat wil ik in de komende tijd gaan meten en hier op mijn website zetten.



top       toc       Het doel van mijn UVA lamp is niet om snel bruin te worden.

Om snel bruin te worden zul je vrij frequent een stevige bestaling met UVA licht moeten hebben. Maar met de "Richard Weller" therapie ligt dat heel anders denk ik. Dan lijkt het mij belangrijker om zo vaak mogelijk (b.v. 's morgens en 's avonds) je bloot te stellen aan een lichte dosis UVA straling. Ik hoop dat in de komende tijd verder toe te lichten.



top       toc       Subscribe om op de hoogte te blijven.

Mijn verdere ervaringen + diverse metingen wil ik in de komende maanden hier op mijn website vermelden. 

Dus klikt u s.v.p.  hier (subscribe) wanneer u d.m.v. een e-mail op de hoogte gehouden wilt worden.

 



top       toc       Hoe hoger uw NO gehalte is des te sterker staat u in de strijd tegen kanker.

Op pagina http://www.nature.com/cr/journal/v12/n5/full/7290133a.html kunt u lezen dat een hoog NO (nitric oxide (stikstofmonoxide)) niveau belangrijk is in de strijd tegen kanker. Dat vitamine D belangrijk is in de strijd tegen kanker dat is bij veel mensen redelijk bekend maar dat tevens een hoog stikstofmonoxide niveau ook belangrijk is in de strijd tegen kanker dat weten veel minder mensen. 

Op pagina http://carcin.oxfordjournals.org/content/19/5/711.abstract leest u nog meer over het nut van NO in de strijkd tegen kanker.



top       toc       Meer artikelen over het onderwerp van deze pagina.

Zie:

http://www.vitamindwiki.com/Hypothesis%3A+Sun-produced+nitric+oxide+reduces+cardiovascular+problems 

http://www.vitamindwiki.com/Beneficial+effects+of+UV+radiation+other+than+via+vitamin+D+production+%E2%80%93+June+2012 Op deze pagina staat o.a. 

A few years ago it was demonstrated that nitric oxide (NO•), a gaseous free radical, is non-enzymatically induced in skin by UVA.128–130 However, UVA-induced NO• and its influence on human physiology and pathophysiology are not so well studied as the influence of NO• produced enzymatically by NO synthases.131 NO• is able to diffuse rapidly across cell membranes, and, depending on the conditions, is able to diffuse more than several hundred microns. The biological half-life of NO• is in the range from 1 ms to 2 sec, depending on superoxide (O2•-), antioxidants and oxygen concentrations.2 The biological effects of NO• are mediated through the reaction of NO• with a number of targets, such as haem groups, cysteine residues and iron and zinc clusters. This wide range of targets for NO• helps to explain the multiple roles it plays, including vasodilatation, immune defense, neurotransmission, regulation of cell death (apoptosis) and cell motility. Due to the importance of NO•, abnormal regulation of the concentration of UV-induced NO• may affect a number of important biological processes.

 

 

Deze pagina is door Wim Vogelaar bijgewerkt op: zondag 29 november 2015.     

 




                                                       


Inhoudsopgave:

 

Wim Vogelaar

Tel. aaa-222222 

 



top       toc       Wie is Wim Vogelaar?

Hier volgt informatie waardoor u een indruk kunt krijgen over wie ik ben.
Lees verder... 




top       toc       Wat is mijn motivatie voor deze website?

U zult zich mogelijk afvragen waarom ik mij zo druk maak om mensen te informeren op het gebied van gezondheid. Ik ben gepensioneerd en ik zou een heleboel andere leuke dingen kunnen doen. Waarom dan toch zoveel energie stoppen in deze website en in het te woord staan van mensen die op de informatie op mijn website reageren. 

Lees verder...





top       toc       Welke muziek vind ik mooi?

Klik hier.



top       toc       Op welke politieke partij stem ik?

Ik heb jarenlang op de Christen Unie gestemd. Maar in 2012 ben ik overgestapt naar een andere partij. Er is 1 punt wat voor mij heeeeel belangrijk is en er is nu nog maar 1 politieke partij in Nederland die zich juist sterk maakt voor dat punt. 
En welke politieke partij is dat dan? Lees verder...


zonlicht.news4all.org